Saat bangun tidur pada pagi hari, kita dihadapkan pada dua pilihan, yaitu tidur kembali melanjutkan mimpi atau bangun mewujudkan mimpi. Hari yang akan kita jalani cukup bergantung pada sikap kita mengawali pagi hari. Suasana batin pada pagi hari akan memengaruhi kegiatan kita sepanjang hari. Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga nuansa batin saat bangun pada pagi hari.

Pertama, pastikan cukup tidur dan kualitas tidur baik. Kualitas tidur yang baik dapat diperoleh dengan lian gong ataupun jing zuo sebelum tidur. Latihan ini akan membuat batin dan pikiran tenang.  Selain itu, usahakan cukup tidur (7–8 jam). Dengan demikian, saat bangun pagi, mood kita akan lebih baik dan siap menghadapi kegiatan sehari-hari.

Berikut tips untuk mengawali hari agar berjalan dengan baik dan menyenangkan.

1. Persiapkan keperluan-keperluan Anda pada malam sebelumnya.
2. Ritme bangun yang teratur (bangunlah pada jam yang sama setiap hari).
3. Bila Anda bangun menggunakan alarm, Anda harus disiplin dan segera bangun saat

alarm berbunyi tanpa toleransi.

4. Hal yang terpenting adalah jangan lewatkan lian gong pada pagi hari.
5. Jangan lupa bersyukur dan tekadkan pada diri Anda bahwa setiap hari akan ada perubahan yang lebih baik daripada hari sebelumnya.
6. Bila sempat, lakukanlah olahraga ringan agar tubuh lebih segar.
7. Jangan lupa sarapan.

Dengan memiliki nuansa batin yang positif pada pagi hari, kita akan mampu melewati kegiatan sehari-hari  dengan baik dan maksimal.